2020.1.23号，我是从微信上了解武汉封城信息的，感觉钟南山的话掷地有声，此次病毒确定“人传人”，把曾经麻痹大意的人惊醒了。 在我的印象中，钟老好像都是临危授命，他的出现，可以镇住很多六神无主的管事者。毕竟他是传染病防治方面的专家，说话重事实，做事很务实，我知道，疫情严峻，必须高度重视，马上准备好过年的食材，做到无事不出门、不会友。 2020.1.24下午3点5分，临海在线发布《临海市新冠病毒肺炎防抗应急指挥1号令》，取消公众聚会，关闭所有娱乐场所，少出门，非得上街购物必须戴口罩，回家必须先洗手。 我婉拒了家人每年惯例的除夕年夜饭，从那时起，在家一宅就是25天。 随即，网络上有很多版本的“疫源说”，有说祸起华南海鲜市场的野生动物交易；有说是武汉P4实验室病毒泄漏；也有说美国“生化战”阴谋论，众说纷纭，让人头晕。 而我认为，无论疫情势态如何复杂，首先都要接受之。只要你接受了，心理就少很多纠结，也就是说，那些负性情绪（生气、怨恨、担忧、恐惧）就会远离自己，不纠结就较少内心冲突而耗费精力，这是保护免疫系统机能必备的心理素质。 然后呢，要保护好自己，这是硬道理，难道不是吗？ 要保护好自己的身体，锻炼和营养两方面都很重要，锻炼可以刺激免疫系统正常的运作，而蛋白质却是免疫细胞不可或缺的原材料。 于是，每天早晨我照常坚持打一个小时的羽毛球。有个球友，与我想法类似，认为城区没有新冠病毒感染病例，封城期间，城乡停止大小机动车来往，空气比较干净，所以，我们每天出来锻炼还是比较安全的。她几乎天蒙蒙亮就起来在东湖岸跑步了，等到我来，才一起打球（没有疫情的小区内适当活动很有必要）。 而我每天会在6.20出发，每当跑出家门，一路很少碰到人员来往，我有时踏着晨雾、有时迎着霞光，十分钟就可以跑到揽胜门。途径东湖西岸的林荫道，脚踩樟树落叶，窸窸窣窣的，一路小跑过去，独自感受着路边高大茂密的灌木丛漂来的清香，我在想，这有点像自家的后花园，为何不多多享受呢？我不负自然特殊的恩赐，边跑边品味，真有点独占风光的骄奢。除非下雨，我几乎没有缺席。 白天的时间比较慢，还是有很多时间需要打发，正是研究菜谱的好机会，就翻着花样做饭菜。我想起了小时候跟着奶奶学习做馒头的情境，感觉买来吃不过瘾。过去从没有动手做，不妨自己买来面粉瞎捣腾呗，就这样，反反复复地试验发酵面粉，精心准备馅料，一次一次地实验，一二次都比较失败，可能没有掌握发酵的时间，馒头蒸出来都是塌陷的，第三此，调整了水粉的比例，还有计算好发酵的时间，终于把馒头做得漂漂亮亮的。吃着洛笼冒着蒸汽的新鲜肉包子，感觉自己有点烟火味。 禁足期间，我蒸过很多次鱼、一个猪蹄髈、两次红烧肉、当然，中晚餐搭配绿色蔬菜，还有各色水果，均衡饮食是不可或缺的。 抗疫期间，时间真的慢了，但是除了不断翻新闲置的厨艺，我也找来那些闲置的旧衣服，修改放宽尺码，穿起来还挺怀旧的。我也找寻合适的材料，自制三个别具一格的口罩，出门时戴着很与众不同的，想想也挺有意思的。 每年春节，几家欢乐几家愁，大年初一也不乏有求助心理咨询者。今年真好，借着疫情禁足，可以全心全意跟自己在一起，给心灵放空。 我精心挑选了几部好电影，其中有好莱坞大片《传染病》，故事原型取材2003年非典，因为当时对疫情有点措手不及，采取了不对外公开的做法，结果延误了最佳隔离和控制期，导致多国之间的传染爆发。里面的情节，发现跟当前的情况很相似。因为，病毒对人类发动攻击，都经过变异以全新的面貌出现，让我们很难在短时间看清它的真面目。由此，在应对上的被动仍然会发生，即使我们自己看自己，也有点笨茁可怜。 我也继续拜读《原生家庭》，把过去没有读完的最后几章，认真啃完。细细寻思，家庭这个小团体与社会这个大团体有某种不可类比的相似性，过去发生过的事件，还会在以后不断重复。 由此，想到了惯性问题，想到潜意识，当人们在无法识别的潜意识那道幕帘，还是会心不由己地做出不可思议的傻事。就像我自己，小时候不擅长整理房间，到现在，房间的衣服乱糟糟。 同时也联想到今年的疫情，早在2003年广东非典大流行，就知道病毒源头来自于蝙蝠，是因为人们大量捕杀野生动物造成自然界报复人类的悲剧。17年过后，武汉城里有个很大的华南野生动物交易场，新冠病毒在那些密切接触的人当中发病，由于开始对疫情评估太麻痹大意，造成爆发性流行，整个事件就似录像带，按了倒放健，重新放了一边。在去年底，当首例新冠病毒在武汉发生，同样忽视病毒‘人传人’特征的高度危害性，而失去了最佳隔离期，造成全国范围大规模扩散，最后启动全国总动员，医务人员请缨到抗疫一线，集中力量大打迁灭战，却付出牺牲很多业界精英为代价，希望血的教训国人永记心头喔？ （未完待续） 安迪心理咨询中心 郑丽君 脱稿于 2020.2.24 17：50Pm 如果你需要更具针对性的心理咨询服务请通过以下方式联系安迪心理。 中心郑老师微信号：278830150（也是QQ号） 中心地址：浙江临海柏叶西路88号3楼301室 预约电话：0576-85113381 ，13085593590; 微 信：adxlzx 公共账号：tzadxlzx |
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