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(原)防疫宅家虽枯燥,琢磨抗疫小妙招

2020-2-24 17:46| 发布者: admin| 查看: 1117| 评论: 0|原作者: 郑丽君|来自: 安迪网站

摘要: 2020.1.23号,我是从微信上了解武汉封城信息的,感觉钟南山的话掷地有声,此次病毒确定“人传人”,把曾经麻痹大意的人惊醒了。在我的印象中,钟老好像都是临危授命,他的出现,可以镇住很多六神无主的管事者。毕竟 ...
2020.1.23号,我是从微信上了解武汉封城信息的,感觉钟南山的话掷地有声,此次病毒确定“人传人”,把曾经麻痹大意的人惊醒了。

在我的印象中,钟老好像都是临危授命,他的出现,可以镇住很多六神无主的管事者。毕竟他是传染病防治方面的专家,说话重事实,做事很务实,我知道,疫情严峻,必须高度重视,马上准备好过年的食材,做到无事不出门、不会友。

2020.1.24下午3点5分,临海在线发布《临海市新冠病毒肺炎防抗应急指挥1号令》,取消公众聚会,关闭所有娱乐场所,少出门,非得上街购物必须戴口罩,回家必须先洗手。

我婉拒了家人每年惯例的除夕年夜饭,从那时起,在家一宅就是25天。

随即,网络上有很多版本的“疫源说”,有说祸起华南海鲜市场的野生动物交易;有说是武汉P4实验室病毒泄漏;也有说美国“生化战”阴谋论,众说纷纭,让人头晕。

而我认为,无论疫情势态如何复杂,首先都要接受之。只要你接受了,心理就少很多纠结,也就是说,那些负性情绪(生气、怨恨、担忧、恐惧)就会远离自己,不纠结就较少内心冲突而耗费精力,这是保护免疫系统机能必备的心理素质。

然后呢,要保护好自己,这是硬道理,难道不是吗?

要保护好自己的身体,锻炼和营养两方面都很重要,锻炼可以刺激免疫系统正常的运作,而蛋白质却是免疫细胞不可或缺的原材料。

于是,每天早晨我照常坚持打一个小时的羽毛球。有个球友,与我想法类似,认为城区没有新冠病毒感染病例,封城期间,
城乡停止大小机动车来往,空气比较干净,所以,我们每天出来锻炼还是比较安全的。她几乎天蒙蒙亮就起来在东湖岸跑步了,等到我来,才一起打球(没有疫情的小区内适当活动很有必要)。

而我每天会在6.20出发,每当跑出家门,一路很少碰到人员来往,我有时踏着晨雾、有时迎着霞光,十分钟就可以跑到揽胜门。途径东湖西岸的林荫道,脚踩樟树落叶,窸窸窣窣的,一路小跑过去,独自感受着路边高大茂密的灌木丛漂来的清香,我在想,这有点像自家的后花园,为何不多多享受呢?我不负自然特殊的恩赐,边跑边品味,真有点独占风光的骄奢。除非下雨,我几乎没有缺席。

白天的时间比较慢,还是有很多时间需要打发,正是研究菜谱的好机会,就翻着花样做饭菜。我想起了小时候跟着奶奶学习做馒头的情境,感觉买来吃不过瘾。过去从没有动手做,不妨自己买来面粉瞎捣腾呗,就这样,反反复复地试验发酵面粉,精心准备馅料,一次一次地实验,一二次都比较失败,可能没有掌握发酵的时间,馒头蒸出来都是塌陷的,第三此,调整了水粉的比例,还有计算好发酵的时间,终于把馒头做得漂漂亮亮的。吃着洛笼冒着蒸汽的新鲜肉包子,感觉自己有点烟火味。

禁足期间,我蒸过很多次鱼、一个猪蹄髈、两次红烧肉、当然,中晚餐搭配绿色蔬菜,还有各色水果,均衡饮食是不可或缺的。

抗疫期间,时间真的慢了,但是除了不断翻新闲置的厨艺,我也找来那些闲置的旧衣服,修改放宽尺码,穿起来还挺怀旧的。我也找寻合适的材料,自制三个别具一格的口罩,出门时戴着很与众不同的,想想也挺有意思的。

每年春节,几家欢乐几家愁,大年初一也不乏有求助心理咨询者。今年真好,借着疫情禁足,可以全心全意跟自己在一起,给心灵放空。

我精心挑选了几部好电影,其中有好莱坞大片《传染病》,故事原型取材2003年非典,因为当时对疫情有点措手不及,采取了不对外公开的做法,结果延误了最佳隔离和控制期,导致多国之间的传染爆发。里面的情节,发现跟当前的情况很相似。因为,病毒对人类发动攻击,都经过变异以全新的面貌出现,让我们很难在短时间看清它的真面目。由此,在应对上的被动仍然会发生,即使我们自己看自己,也有点笨茁可怜。

我也继续拜读《原生家庭》,把过去没有读完的最后几章,认真啃完。细细寻思,家庭这个小团体与社会这个大团体有某种不可类比的相似性,过去发生过的事件,还会在以后不断重复。

由此,想到了惯性问题,想到潜意识,当人们在无法识别的潜意识那道幕帘,还是会心不由己地做出不可思议的傻事。就像我自己,小时候不擅长整理房间,到现在,房间的衣服乱糟糟。

同时也联想到今年的疫情,早在2003年广东非典大流行,就知道病毒源头来自于蝙蝠,是因为人们大量捕杀野生动物造成自然界报复人类的悲剧。17年过后,武汉城里有个很大的华南野生动物交易场,新冠病毒在那些密切接触的人当中发病,由于开始对疫情评估太麻痹大意,造成爆发性流行,整个事件就似录像带,按了倒放健,重新放了一边。在去年底,当首例新冠病毒在武汉发生,同样忽视病毒‘人传人’特征的高度危害性,而失去了最佳隔离期,造成全国范围大规模扩散,最后启动全国总动员,医务人员请缨到抗疫一线,集中力量大打迁灭战,却付出牺牲很多业界精英为代价,希望血的教训国人永记心头喔?

(未完待续)

安迪心理咨询中心   郑丽君  脱稿于 2020.2.24 17:50Pm




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