（原）高考之后心态如何调整

    所谓的高考后，即指高考结束到大学正式录取这段时间，经历估分、选择专业、高校咨询、填报志愿、正式录取五个阶段。考生在这一阶段的情绪跌宕起伏，时有危机发生，可能给家庭，乃至社会带来震荡，应当引起家庭和社会的高度重视。

    一般情况下，考生在高考以后出现的心态表现，常常与考生自身的心理承受力、家长对子女升学的期望值大小密切相关。常见的有以下几种类型：即心态平和型、兴奋型、盲目乐观型和完全失望型等等。各种类型具体表现各不相同，调整干预的策略也不尽一致。

    平和型心态的,往往出现在平时基础知识扎实，高考发挥正常的考生群体中，考卷的题型和难度刚刚符合他们以往所掌握的知识结构，加上良好的考试心态，使他们取得了比较正常的成绩。因此，这些考生估分八九不离十，比较客观。高考结束以后，心态平实，情绪稳定。在成绩公布前，会适当地自主地安排娱乐和休息，轻轻松松的走访同学，或者出行作短途的旅游。他们对自己以后的发展方向也有比较明显的选择性，因此在填报志愿时表现得自主果断。而这类考生比较容易产生松懈情绪。所以，高考以后，家长既要肯定他们的成绩，放松心情享受假期快乐；又要鼓励他们再接再厉更上一层楼。在走亲访友时，要特别注意安全,保持良好的积极向上的心态，进入大学生活。

    异常兴奋型。这种心态类型，往往发生在考试超常发挥的少数考生身上。他们高考以后喜形于色,内心充满幸福感，一锤定音的效应特别垂青于他们。来得早，不如来得巧。他们是命运的宠儿。也正是这种幸运，考生会感到一步登而飘飘然。所以，我们要提醒他们，依靠运气是很偶然的。“天外有天，楼外有楼。”高考取得的一点成绩，只是万里长征迈出的第一步，更艰巨的学习任务还在后头。如果这一点也值得骄傲，那是比较渺小的。在以后漫长的人生道路上，要更加积极努力，把握住各种命运的契机，百尺竿头更进一头，才有光明的前途.。

    盲目乐观型；持这种心态的考生，平时成绩往往是中等或中下。由于知识点掌握得不够准确，在答题时容易是似而非，估分倾向于偏高。在成绩公布之前，他们持特别乐观的心态。人前人后欢欢喜喜。对这类考生，要特别注意考分公布以后的心理状态。因为他们的情绪很容易走向极端，即由欢喜到悲观。情绪跌宕起伏，行为变化莫测。家长要特别的细心地观察，鼓励他们客观地面对现实，给予必要的心理支持。在填报志愿的时候，适当的调整发展的方向, 以保障顺利的录取.

    完全失望型。此类心态的考生,往往发生在对高考寄予过高的期望。非名牌大学不读。或许他们成绩优秀或中上，有为父母争光和强烈的出人头地的思想，唯有读书高的意识主导他们的一切行动。平时，特别认真刻苦，放弃了所有的爱好和兴趣，把自己押在了高考唯一的宝塔尖上，后无退路。怀着这样的心态赴考，在考前往往会出现考试紧张综合症，诸如烦躁不安、失睡、食欲减退、腹痛腹泄等等生理症状，严重影响到考试的正常发挥。高考结果，自然不尽人意。他们在考试以后，就产生极度的失落感、挫折感。有些考生甚至把自己封闭起来，整天以泪冼面，陷入极度的忧郁状态中。这类考生出现的心理现象，其多数与家长过去对考生施加了过大的压力有关。孰不知，期望与压力呈倒U关系，过高的期望与过低期望都会影响效率发挥，只有中等期望才可以发挥高效率。因此，在填报志愿前，家长需要主动调整期望值，然后启发引导考生面对现实，充分照顾考生的兴趣和爱好而选择专业，在不够实力时，更要首先注重专业方向，投档分数不宜太精，尽力规避二次风险，以确保录取为原则；进入大学以后明确掌握发展方向，实现逾回曲线达到理想的策略,使考生重新迎接曙光，找回自信心和成就感。

    对于高考落榜的考生，不要责怪他们，更不能打骂；耐心帮助他们分析高考失败的原因，鼓励他们提高生活的勇气，或者继续学习，或者就业。在工作中寻找继续学习的机会诸如通过自学考试或成人教育。让他们懂得条条铁路通罗马，七十二行，行行出状元的人生哲理。

    总之，每年的高考，都会出现几家欢乐几家愁的情景。老师、家长与考生共同体验着欢乐与悲伤。但我们应当知道，一切经历都会伴随个体成长，并且促进成长，经历就是人生的财富。关键是我们在任何重大考验面前，需要保持良好的心态，以积极乐观向上的精神状态，应对各种严峻的挑战，快乐就会伴你同行，成功就会向你招手。

    “前途是光明的，道路是曲折的。”让我们共勉吧！

                  安迪心理咨询中心      郑丽君     脱稿于2014.06.08

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