（原）青少年心理健康小妙招之一

           －－家校共建心理健康防务网――

首先：作为青少年的家长，有意识地与子女树立精神边界；适度退出孩子的日常空间，接受逐渐成长中的孩子与你渐行渐远的事实，这是有效降低亲子冲突的大前提。在很多少儿心理问题的案例中，都能探索到，父母对子女空间侵入和精神的侵入比较多见的事实，空间侵入表现在不敲门就入内,以及随备翻阅孩子的日记；而精神侵入表现在“必须服从或听话”；这是青少年严重叛逆心理的深层原因。所以，那些自信阳光的孩子，往往生活在给予平等尊重、富有边界的亲子关系之中，才能经常保持平静的心态，乐观融入参与既紧张又丰富多彩的校园生活之中。

其次：学校要重视青少年自我的建设，开设多样性的心理健康课程活动，帮助他们客观认识自己，接纳自身的不完美。充分理解青少年认知的二元化，他们喜欢论对错、好争论、挑战权威，老师特别要体认他们心理特征，不做无谓的比较、责难和处罚，引导他们发挥个体的特长，理解人与人的差异性。只有这样，才能够有效地维护他们的自尊心，为确立主观自我，提供予以青少年健康成长的精神家园。

再次：着重培养孩子独立生活的能力；凡是与学习有关的事宜，都要让他们自己管理（包括起居时间、家庭作业、作息时间等），不提倡上学放学接来送去，另外，青少年是性别意识确立的关键阶段，那些每天被家长用助动车后面载着异性子女上学的，可能想象不到，进入青春期，亲子之间过分紧密的身体接触，会导致心理紧张和焦虑反应。最好，多鼓励青少年发展一项体育运动，因为该时期是生长与代谢的高峰期，尤其是男生，荷尔蒙特别充足，每天保持适当的运动，可以缓解莫名其妙的烦躁，可大大降低男生之间的冲动行为。这些看似生活细节，但非常有利青少年恒定专注能力养成，对提高学习效率富有价值意义。

事实也充分地证明，学业优秀，潜力无限者，往往都是智力与能力同步成长，并且心理健康的青少年。