（原）青少年心理健康小妙招之二

――如何跳出焦虑抑郁的陷阱――

 疫情三年下来，根据权威数据显示，青少年心理问题发生率提高了30％以上，其中抑郁的检出率达24％，抑郁症达4－8％，这一串数据在警示我们，青少年的心理健康问题，需要引起全社会的高度重视。

我谈三点想法：

其一；身为孩子的父母，要做到温暖有质量的地陪着孩子长大。可当下的亲子抚养现状，有多少孩子能够在父母身边长大？我在一个幼儿园做过实地调查，62％的幼儿不在父母身边生活，问题不可小觑。新精神分析学派代表人物霍妮一句经典的分析，道出了问题的实质，她说：“分离是焦虑的总根源…”心理治疗的临床实践，也不断告诉敲打人们，那些父母冲突不断、留守儿童、离异家庭、还有那些在寄宿学校生活的孩子是焦虑抑郁症的重灾区，因为这些孩子，不能很好感受父母温暖的爱，更不能接从他们言传身教中学到因对困难和挫折有效方法。由于长期缺乏家庭系统的支持援助，一旦碰到挫折，很容易崩溃绝望。

其二；开放性地接受或偿试心理咨询专业的服务。当个体一旦进入抑郁阶段，说明他们已经经历了很长时间的焦虑耗损，一个人在面临压力（如学业失败、重要人际关系破裂、大病后、或者意外损伤、丧失之痛等等）后的生理改变，体内在短时期内消耗了大量的5－羟色胺血清素，无法维持精力因对当下的任务，出现无精打采，记忆减退，思维缓慢，严重时出现三五症状（无意义、无价值、无希望），此时主导的情绪是愤怒和愧疚。愤怒会让人感到命运不济，怨天怨人；愧疚导致无力感而产生厌世。此刻，一般的亲朋好友劝导根本不起作用，很需要专业的心理咨询或治疗介入，当家长发现青少年如下症状：比如情绪烦躁、厌学、拒学、失眠、胃肠功能混乱，就要积极地寻求心理医生作评估，进行专业调整和修复，如果伴有明显厌世念头或行为时，必要时加药物治疗。

其三：心理咨询解决适应问题与发展性问题；心理治疗目标设置，着眼于安全感的建设，夯实自我概念，进行人格的整合，以及对情感性障碍康复援助和社会功能的重建。总之，更需要家长的积极参与治疗。很多父母对抑郁的孩子定义为“很矫情”“无理取闹”或“为引起关注”；所以，诉求很简单，希望让孩子极快复学，就万事大吉。往往适得其反。一般严重抑郁修复期比较长，三个月到半年。所以预防青少年抑郁症的发生是重中之重。改善生而不养的严峻状态，杜绝弃养，用心陪伴，爱是治愈最好的良方。